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Rezepte

Ideen und Anleitungen für den Gaumenschmaus

Lammfilet

Guten Appetit und viele Grüße vom Geo-Naturpark Frau-Holle-Land.

  • Rezept
  • Zutaten
  • Nährwerte

Zubereitung

  1. Lammfilets putzen und trocken tupfen.
  2. Tomaten waschen und in Viertel schneiden.
  3. Eine Zwiebel schälen und in Streifen schneiden.
  4. Knoblauch schälen und pressen.
  5. Thymianblätter vom Zweig zupfen und ggf. klein schneiden.
  6. Lammfilets in heißem Olivenöl ca. 5 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen und warmhalten.
  7. Zwiebeln und Knoblauch im Bratfett andünsten.
  8. Tomaten und Thymian zufügen, abgedeckt 5 Minuten köcheln lassen.
  9. Alles zusammen mit dem warmen Fleisch servieren und genießen.
  • 8 g Lammfilet
  • 1. g Tomaten
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Bund Thymian
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Nährwerte pro 100 g
  • Kalorien 150 kcal
  • Fett 7.5 g
  • Kohlenhydrate 2.5 g
  • Protein 16.5 g
  • Zucker 1.5 g

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